Чтобы овладеть искусством капоэйры, вы не должны обладать какими-то особенными способностями. Вам подойдет капоэйра даже в том случае, если о фитнесе вы слышите вообще в первый раз. Основным параметром того, подойдет вам данное боевое искусство или нет, является ваша симпатия к нему. Для начала вы можете посетить один из уроков капоэйры, что позволит вам определить, нравится вам этот вид боя или нет.

При занятиях капоэйрой проводятся тренировки двух видов: тренировка и рода. По своему виду тренировка напоминает стандартную тренировку на занятиях фитнесом, в нее включена разминка, само занятие с последующим расслаблением. В процессе основного занятия осуществляется разучивание и выполнение движений. В последнюю часть включено выступление корифеев капоэйры. Благодаря этому заключительному выступлению вы сможете оценить всю красоту данного боевого искусства. У вас будет два дня в неделю на то, чтобы тоже овладеть техникой, продемонстрированной корифеями.

Третий день отводится на роду, представляющую собой встречу капоэйристов. В роду включено две части: борьба и танец с палками. Плавные и ритмичные движения с палками исполняют роль разминки перед сражением бойцов. Сопровождением капоэйры служат песни на португальском языке и национальная музыка.