Гибкость на заказ



В капоэйре поединок длится обычно несколько минут, а урок капоэйры в фитнес-формате может длиться до 45 минут. Тренировка разделена на две части, первая посвящена упражнениям, помогающим разогреть и растянуть мышцы, а вторая включает упражнения с партнером. Арсенал упражнений в данном боевом искусстве поистине безграничен. Используя несколько базовых движений, к примеру, стойку на одной руке, полусогнутых ногах или одной ноге, вы сможете построить невероятное количество комбинаций. Естественно, инструкторы фитнес-центров не намерены обучить клиентов всем тонкостям данного искусства боя.

Основной целью занятий является подкачивание тела и поднятие настроения. Индивидуально должен быть подобран ритм движений и скорость их выполнения. Сами упражнения тоже могут быть выбраны самостоятельно для каждого из клиентов, это позволит проработать группы мышц, которые в этом нуждаются. Точно так же может быть развито и то, чего вам не хватает: равновесие, подвижность суставов и гибкость. Если регулярно по два раза в неделю заниматься в течение двух месяцев, вы заметите ощутимую разницу. Движения станут более плавными, появится гибкость, реакции ускорятся, а мышцы станут упругими. Ну а самым приятным является то, что вы попрощаетесь с лишними килограммами.

Материал разместил:

Аватар пользователя camara

   camara разместил всего 343 материалов на сайте "Capoeira Camara Russia"
Капоэйра представляет собой разновидность искусства ведения боя, в котором объединены приемы танца, силового боя и акробатики. На первый взгляд это может показаться страшным, однако, это не так. Данным видом спорта может заниматься каждый.


Отправить комментарий

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Доступные HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
5
Y
Z
K
4
S
Введите код без пробелов и с учетом верхнего/нижнего регистра.


  • САМОЕ
  • СВЕЖЕЕ
  • МНЕНИЕ

Ким-ке

Ким-ке представляет собой оригинальный стиль рукопашного боя,...

Как начать заниматься капоэйрой?

Чтобы овладеть искусством капоэйры, вы не должны обладать какими-то...

Contra Mestre Bola

Эскрима

Термин эскрима с испанского языка может быть переведен как стычка или...

Праща

Неизвестно кем и когда была изобретена праща. Ее изображения имеются...

Панкратион

Одной из особенностей панкратиона является то, что к борьбе в стойке...

Кто онлайн?

Сейчас на сайте 0 пользователей и 0 гостей.

Новые пользователи

Интернет